cần tìm chỉ số chuẩn của cơ thể nam giới

Thảo luận trong 'Y học - sức khỏe' bắt đầu bởi tienthang009, 28/12/08.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. tienthang009

    tienthang009 Thành Viên Mới Thành Viên

    mình đang tập thể hình. Muốn các bạn cho biết về chỉ số tiêu chuẩn của cơ thể nam giới: số đo các vòng...Các bạn làm ơn nói rõ theo tiêu chuẩn nào nhé.
    Mình cao 1m68 nặng 64 cân không biết số đo các vòng thế nào là đúng chuẩn để phấn đấu.
    Các ban j nào có trang web nói về vấn đề này cho mình biết nhé.
    Xin cảm ơn trước mọi người.
    1
    hailuasg thích bài này.
  2. funnyboyhn

    funnyboyhn Thành Viên Mới Thành Viên

    Ðề: cần tìm chỉ số chuẩn của cơ thể nam giới

    Chiều cao cân nặng thế là chuẩn rồi đấy :D
    Tập thể hình để thân hình thêm cứng cáp và khỏe mạnh là ok
    2
  3. nguyenhuuphuc

    nguyenhuuphuc Super Moderator Thành viên BQT Điều Hành Viên

    Ðề: cần tìm chỉ số chuẩn của cơ thể nam giới

    Quan trọng là bạn thấy dáng mình đc hay chưa đc thôi . Mình cao khỏang 1m78 , 79 , nặng 71 kg , số đo 3 vòng là 96 - 83 - 98 :"> . Ai nói gì kệ người ta. ko để ý có chuẩn hay ko :D

    Cách tính : BMI = kg (trọng lượng cơ thể)/ m*m (chiều cao bình phương tính theo mét ).

    - Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5

    - Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25

    - Thừa cân: BMI từ 25-30

    - Béo - nên giảm cân: BMI 30 - 40

    - Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40

    Tỉ lệ eo - hông

    Gần đây, nhiều đề xuất cho rằng tỉ lệ eo - hông sẽ giúp tính chính xác lượng chất béo dư thừa ở khu vực eo và hông, phản ánh nguy cơ bị nhồi máu cơ tim chuẩn hơn so với chỉ số BMI.

    Đo vòng eo và hông trong khi thư giãn và không mặc gì cả. Đo eo rồi đo hông (lấy phần rộng nhất của mông). Không được thít chặt dây khi đo.

    Cuối cùng, chia số đo vòng eo cho số đo vòng hông để ra tỉ lệ vòng eo - hông. VD: nếu eo của bạn là 85cm và hông là 100cm thì tỉ lệ vòng eo – hông là 0,85.

    Nếu nam giới có tỉ lệ lớn hơn 1 và nữ giới có tỉ lệ lớn hơn 0,8 thì có nghĩa rằng cơ thể bạn có hình dáng của quả táo và dễ bị các bệnh tim mạch hơn.

    Theo BBC Health​
    3
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này

Users found this page by searching for:

  1. tieu chuan 3 vong cua nam

    ,
  2. so do chuan cua nam gioi

    ,
  3. 3 vòng tiêu chuẩn của nam giới

    ,
  4. chỉ số cơ thể tiêu chuẩn,
  5. www.so do chuan cua nam gioi,
  6. chỉ số hình thể của nam,
  7. Chi so the hinh nam gioi,
  8. www.so do 3 vong chuan cua nam,
  9. www.so do 3 vong chuan cua nam gioi,
  10. so đo chuan 3vong cua nam,
  11. vong 1 chuan cua nam,
  12. tieu chuan 3 vong cua nam gioi,
  13. so do 3 vong nam gioi,
  14. tieu chuan so do 3 vong nam,
  15. số đo cơ thể chuẩn cua nam,
  16. 3 vong cua nam gioi,
  17. số đo chuẩn nam giới,
  18. tieu chuan so do 3 vong o nam gioi,
  19. số đo cơ thể chuẩn nam,
  20. chỉ số 3 vòng chuẩn của nam